Esercizi prima della sessione di tiro

Prima della sesione di tiri è importanete effettuare un buon riscaldamento della muscolatura interessata (collo, spalle, trapezio, pettorale, romboide, bicipidi, tricipidi).

Esercizi per il collo

Esercizi per le spalle

Esercizi per tricipidi e bicipiti

Esercizi per le mani